Daily Archives: 30 november, 2014

You are browsing the site archives by date.

For mye trening

I det siste har jeg trent altfor mye. Jeg elsker å presse meg selv, men klarer dessverre ikke alltid og innse når jeg bør ta meg en pause.

I går var jeg helt utslitt etter at jeg kom hjem fra trening. I dag måtte jeg rett og slett ta en sykedag for å komme meg tilbake til hektene.

Mye vektløfting
Det har kanskje blitt for mye trening med vekter i det siste. Jeg forsøkte å kjøre en knallhard periode over fem dager uten restitusjon. Dette førte til at jeg slet med å bevege armene mine etter treningene. Jeg trodde at dette var noe som ville gå over når kroppen ble vant til mengden. Dessverre ble det bare verre og i går følte jeg meg helt nede etter treningen. Det var faktisk så ille at jeg fikk hodeverk og feber. Det er skremmende hvordan kroppen reagerer om man bare overdriver treningen litt.

Hviledag
Til slutt endte det med at jeg sykemeldte meg i dag for å komme meg tilbake i normal form. Etter noen timer merket jeg at formen gradvis ble litt bedre. Etterhvert forsvant både feberen og hodeverket selv om armene fortsatt satt fast. Jeg må si at følelsen er vesentlig bedre nå, men jeg er skikkelig skremt over det som har skjedd. Har derfor bestemt meg for å kutte ut all trening i minst en uke fremover. Etterpå vil jeg se an situasjonen slik at jeg ikke starter igjen før jeg er tilbake til normal form. Jeg må tydeligvis være mer forsiktig i fremtiden.